靜坐及簡易呼吸法

您是否覺得每天都工作繁忙,精神壓力很大?思想雜亂,無法靜下來? 常常做事没勁,但又並非生病? 在這個工作坊,你可以學習不同技巧,有助放鬆自己睡或日常忙裏愉閒作短暫休息,以保持最佳狀態。工作坊公共分二節,第一節工作坊講解各技巧及運用,第二節和大家重温一次各技巧並跟進第一星期練習的進度,務求參加者能真正掌握適合自己的技巧。   工作坊內容(不含宗敎): - 靜坐的好處 - 簡易靜坐方法及需注意事項 -    簡易呼吸法 - 其它影響心理的因素   好處: -    幫助清晰思考 - 提升健康 - 幫助保持心境平靜 - 幫助鬆弛神經   適合人仕: - 時常失眠 - 精神容易緊張及感覺精神壓力大 […]