您是否覺得每天都工作繁忙,精神壓力很大?思想雜亂,無法靜下來? 常常做事没勁,但又並非生病? 在這個工作坊,你可以學習不同技巧,有助放鬆自己睡或日常忙裏愉閒作短暫休息,以保持最佳狀態。工作坊公共分二節,第一節工作坊講解各技巧及運用,第二節和大家重温一次各技巧並跟進第一星期練習的進度,務求參加者能真正掌握適合自己的技巧。

工作坊內容(不含宗敎):

- 靜坐的好處

- 簡易靜坐方法及需注意事項

-    簡易呼吸法

- 其它影響心理的因素

好處:

-    幫助清晰思考

- 提升健康

- 幫助保持心境平靜

- 幫助鬆弛神經

適合人仕:

- 時常失眠

- 精神容易緊張及感覺精神壓力大

- 不能集中精神做冥想的人仕,可先行練習這套靜坐及呼吸法

時間:工作坊共有兩節,每節一個半小時

費用:  HK$380

導師:由本中心導師帶領

有意參加但無法配合工作坊所定時間的朋友,亦可聯絡我們,如達一定人數,可另作安排。

查詢及報名:2838 2988 或按此

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