您是否覺得每天都工作繁忙，精神壓力很大？思想雜亂，無法靜下來？ 常常做事没勁，但又並非生病?　在這個工作坊，你可以學習不同技巧，有助放鬆自己睡或日常忙裏愉閒作短暫休息，以保持最佳狀態。工作坊公共分二節，第一節工作坊講解各技巧及運用，第二節和大家重温一次各技巧並跟進第一星期練習的進度，務求參加者能真正掌握適合自己的技巧。

工作坊內容（不含宗敎）：

－　靜坐的好處

－　簡易靜坐方法及需注意事項

－    簡易呼吸法

－　其它影響心理的因素

好處：

－    幫助清晰思考

－　提升健康

－　幫助保持心境平靜

－　幫助鬆弛神經

適合人仕：

－　時常失眠

－　精神容易緊張及感覺精神壓力大

－　不能集中精神做冥想的人仕，可先行練習這套靜坐及呼吸法

時間：工作坊共有兩節，每節一個半小時

費用:  HK$380

導師：由本中心導師帶領

有意參加但無法配合工作坊所定時間的朋友，亦可聯絡我們，如達一定人數，可另作安排。

查詢及報名：2838 2988 或按此。